飲みやすいし、栄養バランスもいいし。

でも、甘いものばかりじゃ嫌になったり、
塩気が欲しかったり、しっかりかんで食べたいときもありますよね。

そんなときにおすすめな物を紹介します。

ソイスリム

おかきとか、おせんべいみたいな感じの食べ物です。

甘い系の味から、塩気のある味まで色々あって、
味は全部しっかりした感じなので、満足できます。

水を吸って膨らむ成分が入っているので、お茶なんかを飲みながら、
よくかんで食べるのが良いですよ。

思ったより1袋の量が少なくて、これで本当に大丈夫？と思いましたが、
食べてみたら、3時間くらいお腹に持ちました＼(＠＾０＾＠)/

ソイドル

大豆で出来ている麺です。

ぼそぼそしているのかと思いきや、結構つるんとしていて食べやすいですよ～

そのまま麺つゆに付けてもいいし、
うどんみたいにしたり、パスタみたいにしたり、焼きそば風にしたり…

色々アレンジが出来るので、
しっかり食べたいときにおすすめです。

1回分の量が少なめだけれど、予想以上に満腹になるし、腹持ちも良いです。

大豆パンミックス粉

ホームベーカリーを持っていないと出来ませんが、
パン粉じゃなくて、大豆の粉を使ったパンが出来ます。

糖質が低めになるし、大豆の粉だから腹持ちも良いですよ。

ローカロ生活

色々と低カロリーの物が出ています。

おすすめはリゾットです。

2食食べても100kcalあるかないかですし、味も結構おいしいです。

ケーキもあるので、甘いものが食べたいけれど
カロリーが気になって食べられない！！なんて時にいいと思います。

ずーっと同じものばかりじゃ飽きてしまうので、
色々と使ってみて、飽きないようにするのがいいと思います。

カロリーを気にしすぎずに、たまに羽目を外してみるのも
ダイエットを続けていく上で大切ですよ。

30秒ほどの短い動画なので、1回見てみてください。

これだけ簡単に出来るので、朝食代わりにもぴったりですよ。

ダイエットを始めたばかりの頃はお腹がすくと思います。

そういったときの対処法です。

①春雨スープを食べる

春雨スープをよくかんで食べてください。

塩気もあるし、そこそこボリュームもあるので、お腹がいっぱいになると思います。

②スムージーを飲んだ後に、炭酸水や水をコップ1杯飲む

スムージーでダイエットするときは、

飲んだすぐ後に、追加で炭酸水と水を飲んでみてください。

これだけで、お腹もいっぱいになるし、腹持ちもよくなります。

中には、水を飲むと5時間くらいお腹がすかないという方もいますよ。

③するめを食べる

するめは低カロリー高たんぱくで、ダイエット中にはぴったりの食べ物ですし、

よく噛まないと食べられないので、満腹感があります。

お腹の中で膨らむので、少し食べただけでお腹がいっぱいになりますよ。

1週間もすれば、胃が少しずつ小さくなって、満足できるようになりますので、

それまでのしのぎの手段としてやってみてくださいね。

まずかったり、すぐにお腹がすいてしまったりして、なかなか続きませんでした。

そんな私でもちゃんと続いたのは、グリーンベリースムージーです。

口コミで「腹持ちがいい」「お腹がすかない」という感想がたくさんあったので、かってみたのですが、

本当にお腹がすかなくてびっくりしました！！

かなりとろみがあるのが分かるでしょうか？

豆乳で溶かすと、もっととろみが出来て、飲むというより食べるという感じになります。

私はこれをスプーンですくって少しずつ食べていました。

かなりお腹がいっぱいになるし、お腹もなかなか減りません。

3時間から4時間くらいは持ちます。

これを夕食代わりにしていたところ、

1週間に1キロのペースで落ちました。

特にお腹周りがすっきりして、ベルトの穴が2つ小さくなりましたよ～

今まで置き換えダイエットはとことん失敗してきた私でも出来たので、

あなたにも出来ると思います。

1ヶ月続けるだけでも、かなり効果が分かりますよ。